Pro koho je FLEXI-BAR vhodný?

S náčiním Flexi-bar můžete dle svých možností a tak, aby to bylo přínosem pro vaše zdraví, cvičit v lehu, v sedu, ve stoji, na místě či při pohybu, ve stabilních pozicích, ale také při cvicích rovnováhy. Ve všech těchto případech se jedná o vynikající „trénink“ pro všechny věkové skupiny a všechny stupně fyzické zdatnosti.

Nezáleží na tom, zda člověk, který používá Flexi-bar trpí bolestmi zad nebo jim chce předejít, jestli si chce zlepšit fyzickou kondici jako začínající nebo vrcholový sportovec či zda se jedná o rehabilitujicího pacienta. S tyčí FLEXI-BAR lze současně stejnými cviky trénovat a zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci všech osob na různých tréninkových úrovních. Náčiní stabilizuje trup, především pak páteř. Záleží totiž na tom, v jaké míře Flexi-bar rozkmitáte a pak také na tom, jak dlouho s ním vydržíte jednotlivé cviky provádět.

Flexibar doporučujeme používat:

• ke zpevnění svalů na celém trupu (hlavně zádech, břichu) a pažích
• při řešení problémů s klouby (artritida)
• při řešení problémů s osteoporózou
• ke zlepšení stavu svalů pánevního dna po porodu
• ke posílení svalů pánevního dna při problémech s inkontinencí
• ke zlepšení vytrvalosti a síly jednotlivých svalů
• ke zvýšení látkové výměny a tím pomoci při redukci váhy
• ke zlepšení účinnosti svalů u vrcholových sportovců
• ke zdokonalení koordinace, stability a rovnováhy

Flexibar není vhodný pro:

• osoby po akutním zranění
• osoby s akutním zánětlivým onemocněním
• osoby s velmi vysoým krevním tlakem
• těhotné přibližně od 4. měsíce

Tréninkové doporučení:

• 10 – 15 minut 2x až 3x týdně