Jak se FLEXI-BAR používá?
Flexibar má mnohostranné použití a právě proto je velmi oblíbeným náčiním. Jeho účinků využívají k tréninku jak vrcholoví sportovci, tak rehabilitační pracovníci pro své pacienty, aby jim dopomohli k bezbolestnému životu. Každý z nás si podle své výkonnosti a věku může zvolit takové cviky, které mu plně vyhovují - cviky v lehu, v sedu, ve stoji, v pohybu nebo cviky ke zlepšení rovnováhy.
Jednotlivé cviky a sestavy s Flexibarem jsou velice jednoduché a naučí se je prakticky každý. Ke cvičení s Flexibarem NEMUSÍTE BÝT VRCHOLOVÝM SPORTOVCEM! Chce to jen udržet správný postoj a koncentraci k tomu, abyste Flexibar správně rozkmitali. Zpočátku je důležité skloubit koordinaci Flexibaru a paží.
Co je cílem cvičení s Flexi-barem?
Cílem cvičení je rozkmitat tyč a udržet ji v tomto pohybu co nejdéle. Proč? Východiskem pro to jsou drobné svaly upnuté přímo k obratlům. Čím silnější a vyvinutější tyto svaly jsou, tím stabilnější je také lidské tělo. Bolesti zad, bolesti „v kříži“, vadné držení těla, ochablé hluboké svalstvo – to jsou překážky pro náš běžný spokojený život. Odstranit bolesti nebo je prozatím alespoň zmírnit, to je velká motivace pro všechny, proč s Flexi-barem cvičit.
